1 boîte de maqureaux à la moutarde (sans la sauce !)
1/2 boite de thon
1 portion de son (1 cs de son de blé et 2 cs de son d’avoine)
1 cs de fromage blanc 0%
1 oeuf
1/2 sachet de levure
sel, poivre
Mélanger tous les ingrédients et mettre la préparation dans un moule à madeleine en silicone
Enfourner à 200° jusqu’a ce qu’elles prennent de la couleur
