🐟 Filets de Colin au Curry et Tomates 🍅
Ingrédients : 1 cc d’huile d’olive 🫒 2 filets de colin 🐟 1 boîte de tomates pelées ou des tomates fraîches 🍅 2 cc de curry 🌶️ Poivre de cayenne,…
Petit gâteau yaourt en croisière (régime Dukan) 🍰
Ingrédients : 350 g de skyr 0% ou fromage blanc 0% (le skyr donne un meilleur résultat) 🥄 3 œufs 🥚 Édulcorant en poudre (selon votre goût) 🍬 40 g…
🍪 Biscuits Gourmands en 5 Minutes : Yaourt et Pépites de Chocolat 🍫
Ingrédients : 250 g de farine de petit épeautre 100 g de yaourt nature 🥛 Édulcorant au goût 🍯 1 œuf de taille moyenne 🥚 1 cuillère à café de…
MENU 10 JOURS POUR PERDRE 3 KILOS
Jour 1 ou Lundi 🍽️ Petit-déjeuner : Thé ou café , galette au son d’avoine , yaourt ou fromage blanc à 0 % . N’hésitez pas à parfumer à la…
Menu Dukan pour une journée type de protéines pures (journées PP)et Menus Dukan pour une journée type protéines + légumes (journées PV)
Petit déjeuner 1 tasse de café 1 tasse de lait au cacao allégé Crêpes sucrées Recette pour 7 crêpes : 1 œuf, 125 ml de lait écrémé, 5 gouttes de…
Pancakes au gluten
2 oeufs 40g de gluten de blé 15g de maizena (ou 2s de son d'avoine mixé) 1 cuillère à café de levure chimique 2 sticks canderel vanilla 2 cuillères à…