- 100 à 150 ml de lait écrémé
- 1 petit suisse 0%
- 15g de protéine en poudre type Protifar ou milical
- 25ml de Sirop Teisseire 0% fraise (ou marque dia) ou un sachet boléro ou Mix arômatisé
Mixer tous les ingrédients dans un blender-mixeur, jusqu’à ce que ça mousse (de 45sec à 1 mn),
ajouter de la glace pillée,
mixer 10sec, et servir dans un mug avec une paille.
