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- 1 oeuf
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- 2 cuillères à soupe son d’avoine
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- 1 cuillères à soupe FB 0%
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- 1 tranche jambon blanc découenné dégraissé
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- 2 Fromage Bridelight allegé (vrai fromage en Samedi Escalier Nutritionnel
- Sel
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Réaliser la galette : mélangez le son, le FB et l’œuf. Salez
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Séparez l’appareil en deux et faites cuire dans 2 emportes pièces dans une poêle bien chaude.
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Découpez en petits cubes le fromage.
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Découpez le jambon en 2 tranches à l’aide de l’emporte-pièce précédent.
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Disposez 1 fromage sur un pain, ajoutez le jambon, terminez par le reste du fromage.
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Fermez le pain et passez à l’appareil à croque.
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- Recette de livre dukan
