Croque McDuk fondant et moelleux

• • 1 oeuf

• • 2 cuillères à soupe son d’avoine

• • 1 cuillères à soupe FB 0%

• • 1 tranche jambon blanc découenné dégraissé

• • 2 Fromage Bridelight allegé (vrai fromage en Samedi Escalier Nutritionnel

• Sel

1. 1. Réaliser la galette : mélangez le son, le FB et l’œuf. Salez

1. 1. Séparez l’appareil en deux et faites cuire dans 2 emportes pièces dans une poêle bien chaude.

1. 1. Découpez en petits cubes le fromage.

1. 1. Découpez le jambon en 2 tranches à l’aide de l’emporte-pièce précédent.

1. 1. Disposez 1 fromage sur un pain, ajoutez le jambon, terminez par le reste du fromage.

1. 1. Fermez le pain et passez à l’appareil à croque.

1. Recette de livre dukan