- Du son d’avoine
- Du son de blé
- proteine neutre : milical ou protifar
- 2 douzaines d’oeuf
- des filets de poulet; dinde
- des steaks de boeuf à 5% de matières grasses
- du thon, du saumon, de filets de poissons surgelés
- du surimi
- 1 pack de lait écrémé
- 1 boite de lait en poudre écrémé
- de l’édulcorant en poudre, liquide et en comprimé
- des aromes : vanille, amande, citron
- de la gélatine ou de l’agar agar
- du gluten
- de la levure chimique
- des épices : curry, paprika, muscade, etc.
- moutarde, cornichons
- oignons, ail, échalote
- 2 pots de fromage blanc à 0%
- des yaourts à 0%
- des carrés frais Gervais à 0%
- du tofu ferme et aussi le soyeux pour faire de la patisserie
- Okara frais ou en poudre
- Thé vert / thé aromatisé
- Tisanes diurétiques
- Coca Cola light
- chocolat en poudre dégraissé 0% Dukan ou Candérel (qui sera considéré comme toléré)
- chocolat noir à 80%
Viens ensuite la phse d’attaque donc phase 2 on rajoute
- de la Maïzena
- Une boite de crème fraîche ultra légère
- du fromage rapé ultra léger
Et pour le PL, on ajoute
- des steaks de soja
- un gros chou vert
- des tomates
- de la salade
- des carottes crues
- des courgettes
- des aubergines
- de la rhubarbe
- Okara
- fruits suivant le livret des tolérés 100g
- avocat
- les fruits, fraises 100 g, clémentines 2, myrtilles, framboises 100g
-
Les thes et les tisanes
Boire le thé à base de plantes quand vous voulez, à tout moment de la journée. Ils aident votre corps à drainer et éliminer les toxines en excès.
