1/2 chou
2 blancs d’oeufs
1 boite de thon
2cs de son d’avoine
3 cs de fromage blanc
ciboulette, persil, sel poivre
Faire bouillir les feuilles de chou préalablement lavées pendant 10 minutes.
Égoutter et remplir d’une garniture avec les 2 blancs d’œufs, de thon, de son, de fb, de ciboulette, de persil, de sel.
Enroulez comme un rouleau et faites cuire.
dans la poêle avec2cs de l’huile d’ail .
. Ou dans le four
