Une réelle motivation
Pour réussir un régime, il ne suffit pas d’avoir de bonnes raisons : il faut aussi avoir la force, l’énergie et le pouvoir de le suivre.
Selon Pierre Dukan, il est possible de “fabriquer de la motivation”.
Comment ? En se fixant un objectif (améliorer sa santé, rentrer dans un jean slim, prendre soin de soi…) et en se répétant sans cesse qu’il est possible de l’atteindre.
Mettre en place cette stratégie, c’est déjà faire une partie du chemin.
Pensée positive ou méthode Coué ?
Appelons ça comme on veut, l’important c’est que ça marche et que c’est accessible à tous.
Il faut considérer le régime comme un sport de combat que l’on va prendre plaisir à gagner et plus encore… comme un projet de vie !
Un journal minceur
Le coaching ne fait pas tout. Pour réussir son pari minceur, il faut être partie prenante.
Des études l’ont montré : l’écriture d’un journal majore de 20 % les chances de réussite.
Car ce que l’on écrit (son ressenti du jour, ses écarts, ses réussites…) nous implique.
Cela aide à avancer et permet de prendre conscience de ce qui peut bloquer dans le processus de perte de poids.
Le journal minceur est l’outil essentiel qui renforce la motivation, donne des repères et permet d’éviter de retomber dans les pièges qui mènent à l’échec.
Article de Pierre Dukan