Parfait, voilà une belle présentation gourmande et motivante express au micro-ondes, à savourer sans complexe ! 🍫⏱️
Ultra rapide, moelleux et 100% compatible Dukan 💪 Sans beurre, sans sucre… mais avec beaucoup de plaisir ! 🤎🍰
📝 Ingrédients :
🥚 3 œufs
🥄 3 c. à soupe de maïzena
🥄 2 c. à soupe de cacao non sucré (0%)
🥄 3 c. à soupe de fromage blanc 0%
🥄 2 c. à soupe de son d’avoine
🥄 1 c. à café de levure chimique
🍬 Édulcorant au goût
👩🍳 Préparation :
- Dans un saladier, mélange les farines (maïzena, cacao, son d’avoine) et la levure.
- Ajoute le fromage blanc, puis les œufs un par un.
→ Bien mélanger jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène. - Sucre selon ton goût avec de l’édulcorant.
🔥 Cuisson ultra rapide :
- Verse la pâte dans un petit moule (type bol ou ramequin, pas trop large sinon ça s’étale en galette)
- Micro-ondes 4 à 5 min à puissance max (800–900W)
⚠️ Vérifie selon ton appareil et l’épaisseur du gâteau
🍴 Astuce plaisir :
Laisse refroidir un peu, puis déguste avec une cuillère de fromage blanc, quelques fruits rouges, ou un filet de sirop sans sucre 😋
💡 Prêt en moins de 10 min, parfait pour les petits-déj express ou les envies de choco de dernière minute 🍫⚡
