🌟 Bienvenue à toutes et à tous ! 🌟
Hello à celles et ceux qui commencent ou suivent déjà le régime Dukan ! 💪🥗 Je vous souhaite bon courage et bonne continuation dans cette belle aventure.
👩🍳 Qui suis-je ?
Je m’appelle Nathalie, j’ai 56 ans et deux merveilleux enfants. J’ai commencé le régime Dukan le 28 décembre 2014 et voici mon parcours de perte de poids : 📉
📊 Mon tableau de suivi
| Poids | IMC | Variation | Date |
|---|---|---|---|
| 52 kg | 20.83 | 0 kg | 25/06/2016 |
| 52 kg | 20.83 | 0 kg | 22/11/2015 |
| 52 kg | 20.83 | -1 kg | 14/05/2015 |
| 53 kg | 21.23 | 0 kg | 28/04/2015 |
| 53 kg | 21.23 | -1 kg | 22/04/2015 |
| 54 kg | 21.63 | -0.5 kg | 15/04/2015 |
| 54.5 kg | 21.83 | -0.5 kg | 02/04/2015 |
| 55 kg | 22.03 | -1.6 kg | 29/03/2015 |
| 60 kg | 24.03 | -1.5 kg | 14/01/2015 |
| 62 kg | 24.84 | -5 kg | 05/01/2015 |
| 67 kg | 26.04 | 0 kg | 28/12/2014 |
📌 Total : 15 kg perdus en quelques mois ! Aujourd’hui, 21 mars 2023, je pèse 52 kg et je maintiens bien malgré mes traitements médicaux et les vacances ! 🎉
🔥 Le déclic
Le 28 décembre 2014, lors d’un réveillon entre amis que je n’avais pas vus depuis 20 ans, un ami m’a dit :
👉 « Philippe (mon mari) a changé… et toi, tu as forci ! » 😱
Ce fut un choc, mais aussi une révélation. Je ne m’étais pas rendu compte que j’avais pris 15 kg en seulement 6 mois à cause de l’arrêt du tabac et des traitements médicaux (cortisone suite à deux opérations du dos). 💊
📅 Dès le 2 janvier 2015, j’ai commencé Dukan avec 7 jours d’attaque, suivis d’une alternance 7 PL / 7 PP. En 2 à 3 mois, j’avais retrouvé mon poids idéal. 😍
👨👩👧👦 Ma passion pour la cuisine
J’adore cuisiner ! Avant, je préparais surtout pour ma famille, maintenant, je cuisine beaucoup pour moi tout en partageant mes recettes avec vous. 🥞🍲🍩
Je suis en invalidité catégorie 2, donc j’ai du temps pour tester et partager mes recettes sur Facebook. 💻📱
📢 Rejoignez mon groupe Facebook !
💙 Si vous souhaitez des conseils, du soutien et des recettes, rejoignez-nous sur « Dukan maigrir en se faisant plaisir » ! 🎯
📌 Restez motivés, la clé du succès est la constance ! 🏆
13 mars 2024 : 9 ans après, toujours au top ! 🎉 Je pèse 52 kg et me maintiens facilement en surveillant mon poids tous les deux jours. La vigilance est essentielle pour éviter les reprises !
💪 Ne lâchez rien, vous pouvez y arriver ! 💪
📢 Abonnez-vous pour recevoir mes nouvelles recettes et astuces ! 📢
Merci de m’avoir lue et belle aventure à vous ! 💖✨
merci je vais aussi sur dukanaute apres 1ans de laisser allee tout repris alors je repars a zero mais bravo pour vous
cc alors bon courage à toi et j’espère que cette fois-ci tu tiendras le coup!! bon courage et bonne cuisine
allez courage macmad
Merci pour toutes tes recettes Nathalie?
Je suis sur le groupe Le Changement c est Dukan c est comme ça que j ai un réel plaisir à voir toutes tes recettes
Et maintenant je me suis inscrite sur ton blog ?
Bravo pour ton parcours
Merci mon groupe c’est Maigrir en se faisant plaisir mais il est en secret effectivement lol bon courage pour la suite
Congratulations, Good luck in the future !
Merci beaucoup et pareillement !!
coucou
je viens de lire ton parcours, bravo !
merci !! bon courage à toi
J’ai commencé le régime Dukan le 15/07/2019 mon poids était de 71 kg ,mon objectif est de perdre 10 kg.
J’ai perdue 3 kg
J’ai fait 5 jours PP (phase attaque)
Phase croisière 1PP/1PL
Bjr, c’est déjà un bon début alors !! super !bonne continuation et si tu as besoin d’aide n’hésites pas!
Bonjour et merci pour ce fabuleux blog.
Cela est une aide précieuse pour toutes celles qui font ou refont ce régime du docteur DUKAN
Bonjour, merci et j’espère que beaucoup d’autres s’aideront de ce blog