Base pour cake salé ou sucré
20 grs de son d'avoine 5 grs de son de blé 1 oeuf entier + 1 jaune 10 grs de Protifar 3 grs de poudre à lever sans phosphate…
Poivrons farcis à la provençale
1 gros poivron rouge 1 sachet de dés de poulet 1/2 boîte de champignons de Paris 1/2 boîte de tomates pelés 1 blanc d'oeuf 1 cs de concentré de…
Canapés de courgettes aux rillettes de saumon
2 courgettes 3 portions de fromages frais allégé type Carré Frais 0%© 400 g de filet de saumon frais 200 g de tranches de saumon fumé 1 gousse d’ail…
Verrines de tiramisu
Pour les muffins 1 œuf 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de lait écrémé en poudre 1 cuillère à soupe de Stévia en poudre 1…
Salade de poulet Dukan
1 filet de poulet 3 tomates cerises 100 g de salade mélangée (roquette, laitue, feuille de chêne, endive, scarole, épinards frais, ...) sauce Salade au Vinaigre Balsamique sans huile ¼…
Tarte au citron meringuée
Pour la pâte : 10 cuillères à soupe de son d'avoine 5 cuillères à soupe de son de blé 3 cuillères à soupe de Maïzena peu être remplacer par la…