Le poulet basquaise
5 blanc de poulet fermier label rouge coupé en morceaux 1 kg de poivrons (vert / rouge / jaune) 1 kg de tomates 3 oignons 3 gousses d’ail 2 brins de…
Gâteau au yaourt
4 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 5 oeufs 1 yaourt 0% (nature ou aromatisé) 6 cs de lait écrémé en poudre Édulcorant (selon les goûts)…
Crème chocobanana au tofu soyeux
300 g de tofu soyeux 500ml de lait écrémé 1 cc d'arôme banane 4 cc de cacao dégraissé 6 stiks vanille candérel 2 yaourts vanille sveltesse à 0% Dans…
Pain sans gluten
Dans l'ordre 5 oeufs 1 pot de yaourt fb 0% 1 pincée de sel 12 cs de lait écrémé (poudre) 4 cs de maïzena 10 cs son d'avoine 5 cs…
Gougères au chèvre
2 oeufs 2 cs de Protifar 1 Petit Suisse 0% 1 cc de levure de boulanger 1 cc d'eau 2 silphyde gout chèvre Dans un saladier, mettre la levure…
Madeleines
3 oeufs 60g maizena 1 cuillère à café de mix'gom (facultatif) 45g de protifar, milical 25g de gluten 1 sachet de levure 1 sveltesse vanille 0% 15g d'édulcorant canderel 20g…