Les crepes salées… au son… sans maïzena… sans oeuf( le jaune) … fourrées… gratinées…chaudes…ou froides Oeufs cocottes… au maquereau… au jambon… a la viande hachée cordon-bleu gnocchis sashimis- brochettes de viande japonaise viande grillé… à …
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Menus sur 1 mois page 1
Jour 94: soir : Pudding au surimi Jour 95: soir : Pain farci à la viande Jour 96 : soir : oeuf en gelée Jour 100 : soir : Pain farci à la viande Jour 101 : soir …
les olives:
nous avons droit à 1cs d’huile d’olive et 8 olives par jour
Equivalent en cs
· Voilà Nathalie,: 1cs équivaut à Farine 8 g Sucre semoule 15 g Sel 15 g Maïzena 10 g Beurre 15 g Riz 16 g Miel 20 gr Huile 13 g Café moulu 8 g …
A quoi ressemble 20g de proteines
21 g de protéines de whey en poudre 83 kcal,20g de proteines 182 g de blancs d’oeufs (5 blancs d’oeufs) 94 kcal, 20 g de protéines 80 g de thon en boîte (sans huile) 84 kcal, …
En cas de stagnation
Le passage en PL Certains légumes favorisent la rétention d’eau. Ce n’est donc pas de la graisse qui se re-stocke, mais de l’eau. N’oubliez pas : 1 litre d’eau, c’est 1 kilo sur la balance. …