Muffins au spéculos

4 oeufs 4 cs de son de blé 8 cs de son d'avoine 4 cs de fromage blanc 0 1 cc d'édulcorant liquide Parfum au choix: citron , café, cannelle…

Gâteau savane chocolat

  50g de son d'avoine (5 cs) 10g de son de blé (1 cs) 30g de lait écrémé en poudre 1 cc de levure chimique 1 yaourt 0% aromatisé à…

Cabillaud roti à la moutarde

4 pavés de dos de cabillaud 1 échalote 2 cuillères à soupe de moutarde 2 cuillères à café de crème fraiche allégée 1 filet de jus de citron Huile d’olive…