Milk shake fraise( attaque) Posted by By Nathalie 31 mai 2017 100 à 150 ml de lait écrémé 1 petit suisse 0% 15g de protéine en poudre type Protifar ou milical 25ml de Sirop Teisseire 0% fraise (ou marque dia)…
Beignets de courgettes Posted by By Nathalie 31 mai 2017 2 ou 3 courgettes 2 ou 3 oignons nouveaux Ail Basilic 2 oeufs 4 cs de son d'avoine 1 Carré frais 0% 1 ou 2 cs de Maïzena …
Béchamel avec peu de Maizena Posted by By Nathalie 31 mai 2017 1cc de maïzena 2 verres (moyen) de lait écrémé 1 oeuf sel et poivre Mélanger le tout et mettre sur le feu, remuer doucement à l'aide d'un fouet…
Assortiments d’herbes aromatique Posted by By Nathalie 31 mai 2017 Cube de persil : 1 gros bouquet de persil plat 1 tête d'ail 1 cs d'huile d'olive (+/-) Cube de basilic : 1 gros bouquet de basilic 3/4 de chèvre Dukan 1%…
Ayran (boisson orientale) Posted by By Nathalie 31 mai 2017 2 yaourts 0% nature 1.5l d'eau une pincée de sel Mélangez les ingrédients dans un pichet et réfrigérez une heure.
Batonnets Crème Glacée Chocolat Express (Dukan) Posted by By Nathalie 31 mai 2017 Ingrédients : 3 jaunes d'œufs 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre 2 cuillères à soupe de lait écrémé liquide …