Recette du MERCREDI de l’escalier nutritionnel ( et tous les jours suivants ) Correspond a » conso » ou » stab » de l’ancienne méthode. Ingrédients : 2 tranches d’ananas frais (200g) 100g de petites noix de saint …
Recette
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Cake à la rhubarbe
Ingrédients: 3 œufs 150 gr de rhubarbe en morceaux surgelée 3 cs de son avoine 1 cs d’hermestas 3 cs de fromage blanc 0% 1/2 sachet de levure Préparation: Mixer tous les ingrédients 1min/vit4, sauf la rhubarbe. Faire compoter …
Menu Escalier nutritionnel
Lundi Petit déjeuner 1 bol de café 1 galette Dukan (version sucrée : avec édulcorant et arôme ou version salée : 1 carré frais 0% et du jambon dégraissé ) Midi Konjacs à la …
Méthode Escalier nutritionnel
Principe : Destiné aux personnes désireuses de perdre moins de 15 kilos , ce nouveau régime plus équilibré et moins strict , vous permettra d’atteindre votre objectif tout en vous faisant plaisir ! Lundi : c’est protéines pures à …
Tartelette au jambon
Ingrédients: 2 oeufs entiers, 2 petits suisses à 0%, 2 tranches de jambon dégraissé 2 cs de lait écrémé en poudre 1 petite échalote sel, poivre, une petite feuille de céleri, persil, basilic. Préparation: Préchauffez votre four a …
Gâteau au chocolat aux sons
100 g de yaourt ou fromage blanc 0% 4 cs de son d’avoine 2cs de son de blé 4 oeufs 6 cs de lait écrémé 4 cs de lait en poudre écrémé 1 cc de …