Gaspacho de tomates à la mozzarella
2 tomates 1/2 oignon 1 citron 1 paquet de billes de mozarella allégée 1 cs d'huile d'olive Le jus d'un citron Basilic frais Sel; poivre Pelez et épluchez l'oignon. Nettoyez…
Pôélée de champignons et poivrons grillés
200 g de champignons de Paris 2 poivrons de plusieurs couleurs ail Persil bouillon cube dégraissé légumes lait écrémé Emincer les champignons et les faire cuire dans un peu d'eau…
Pain de mie facile et se congele parfaitement
200g de gluten 100G de maïzéna 1 sachet de levure boulanger 240g d'eau tiède 1 petit suisse Mélanger tout les ingrédients en commencant par les ingrédients secs et ensuite les…
Fondue de poireaux
Ingrédients pour 4 personnes 600 g de blancs de poireaux 2cc d'huile (toléré ) 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 4% 2…
Batbouts Dukan (croisière)
60g de Maïzena (ou gluten) 60g de son d'avoine 30g de Protifar 80g de yaourt 0% nature 2 cc d'huile 1 cs de levure instantanée 1 cc de sel…
Croque monsieur
3 oeufs 3 cs de lait écrémé en poudre 2 cs de gluten de blé 2 cs de protifar 1 sachet de levure sans phosphate préchauffer le four à 150°…