Mousse au chocolat
ingrédients 1 cuillère à soupe de poudre de cacao faible en gras (1%) 3 cuillères à soupe de lait écrémé chaud 3 feuilles de gélatine 1 oeuf entier 2 blancs d'œufs…
5 Conseils pour combattre la faim nerveuse et la soif de sucreries
Conseil 1 Gardez toujours à la maison un dessert adapté à la phase de l'alimentation dans laquelle vous êtes. Je vous suggère de préparer les muffins ou le beignet une fois par semaine , de sorte…
Menu pour l’escalier exemples
Petit dejeuner 1 café ou 1 tasse de lait écrémé 1 yogourt faible en gras (0,1% de matières grasses) casse-croûte 3 tranches de blancsde dinde, de poulet ou de jambon…
Gâteau de Pâques ou autre
Ingrédients 7 jaunes d'oeuf 4 cuillères à soupe de baies de Goji 20 gouttes d' arôme de beurre fondu 400 ml de lait écrémé 400 gr de gluten 70 gr de lait écrémé…
Panna cotta et gâteau au yaourt
ingrédients 2 yaourts maigres (0% de matières grasses) blancs ou aromatisés aux fruits 2 jaunes d'oeuf zeste d'un citron râpé édulcorant liquide selon le goût 3 feuilles de gélatine arôme crème-brulée à…
Tarte au citron
ngrédients pour la base 4 cuillères à soupe de son d'avoine 2 cuillères à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de fromage gras tartinable avec un maximum de 4%…