« pain » au citron
ngrédients 250 gr de yogourt blanc avec 0% de matières grasses 3 oeufs 4 cuillères à soupe de son d'avoine 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre 3 cuillères à…
Pain au chocolat micro onde
ingrédients 1 cuillère à soupe de poudre de cacao faible en gras (1% ) 1 cuillère à café de levure chimique 1 pincée de sel 2 blancs d'œufs 1 cuillère…
Mousse au chocolat
ingrédients 1 cuillère à soupe de poudre de cacao faible en gras (1%) 3 cuillères à soupe de lait écrémé chaud 3 feuilles de gélatine 1 oeuf entier 2 blancs d'œufs…
5 Conseils pour combattre la faim nerveuse et la soif de sucreries
Conseil 1 Gardez toujours à la maison un dessert adapté à la phase de l'alimentation dans laquelle vous êtes. Je vous suggère de préparer les muffins ou le beignet une fois par semaine , de sorte…
Menu pour l’escalier exemples
Petit dejeuner 1 café ou 1 tasse de lait écrémé 1 yogourt faible en gras (0,1% de matières grasses) casse-croûte 3 tranches de blancsde dinde, de poulet ou de jambon…
Gâteau de Pâques ou autre
Ingrédients 7 jaunes d'oeuf 4 cuillères à soupe de baies de Goji 20 gouttes d' arôme de beurre fondu 400 ml de lait écrémé 400 gr de gluten 70 gr de lait écrémé…