Béchamel avec peu de Maizena
1cc de maïzena 2 verres (moyen) de lait écrémé 1 oeuf sel et poivre Mélanger le tout et mettre sur le feu, remuer doucement à l'aide d'un fouet…
Batonnets glacés au chocolat
3 jaunes d'oeufs 2 cs de lait écrémé en poudre 2 cs de lait écrémé 1 cc de chocoat dégraissé 2 cs d'édulcorant en poudre arôme chocolat Mixer les jaunes…
Smoothie minceur fraise rhubarbe
500 g de rhubarbe 500 g de fraises édulcorant au gout 2 yaourts 0% Lavez la rhubarbe, épluchez-la et laissez-la dégorger toute une nuit avec l'édulcorant dans…
Bouchées courgettes et herbes
4 courgettes 1 oignon 2 œufs 50 g de fromage râpé allégé 50 g de son d’avoine 1 petite botte de persil Sel & poivre Lavez les courgettes…
Bouchées tomates cerise aux rondelles de légumes
1 barquette de tomates cerise 1 concombre fin 1 poivron rouge 2 carottes Lavez les tomates, le concombre et les carottes . Epluchez les carottes. Lavez et épépinez…
Pâte à pizza au gluten
2 cs de gluten 2 cs de fromage blanc 2 cs de maïzéna 2 oeufs 2 cs de son d'avoine 1/2 sachet de levure chimique sel, poivre origan Mélanger…