Petits chaussons rocotta feuille de brick ( conso )
1 paquet de feuilles de brick ( ou en faire des Dukan) 400 g d'épinards hachés 200 g de ricotta 2 oeufs + 1 jaune d'oeuf noix de…
Blinis pour l’apéritif
2 oeufs (ou que le blanc suivant indication) 3 cs de fromage blanc 0% 3 cs de son d'avoine Sel et poivre Garnitures Bien mélanger les ingrédients de la préparation jusqu'à obtenir un mélange homogène. Dans…
Gâteau au fromage blanc au tofu soyeux
Pour la base : 4 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 3 cs de lait écrémé en poudre 40 gr de protéines de soja mixé Édulcorant Cannelle 2/3 cas de fromage blanc 0%…
Mousse au chocolat sans gélatine
1 grosse cc de cacao dégraissé non sucré 2 grosses cc d'édulcorant en poudre (en fonction des gouts, si vous aimez quand c'est fort en cacao, mettez moins de sucre) 2 petit…
Pain hamburger
Le pain: 3 cs de lait écrémé en poudre 2 doses et demie de Protifar 1 oeuf entier et un blanc Un demi sachet de poudre à lever Une cs de son d'avoine Une cs…
Crème au tofu soyeux
500mj de lait écrémé 6 œufs 2 cuillères à soupe d'arôme noix de coco 400 grammes de tofu soyeux 10 cuillères à soupe de Stévia ou d'édulcorant en poudre Préchauffez le…