Gâteau aux pêches (conso )
3 blancs d'œufs -5 cuillères à soupe de son d'avoine -2 cuillères à soupe de yogourt blanc 0,1% -1 grosse pêche coupée en 6 tranches -édulcorant au gout -une poignée…
Le Ductella!
Vous pouvez en profiter sans culpabilité dès la phase de croisière! -1 cuillère à café de poudre de cacao dégraissé -1 cuillère à café et demi d'édulcorant , mais à goutter quand même !…
Crème légère au chocolat
2 jaunes -1 cuillère à soupe de fécule de maïs -3 tasses de lait écrémé -2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucré -édulcorant au gout -10 gouttes d'arôme chocolat noir Fouet…
7 astuces pour protéger votre ligne avant les vacances ou les fêtes !
1- Si vous suivez un régime, ne laissez pas tomber votre garde, mais si vous devez le faire, attendez la fin des vacances! Cela semble une considération triviale, mais c'est…
Médaillons de morue et de saumon dans une sauce au safran
-6 filets de morue -6 tranches de saumon fumé -1 safran -2 jaunes -4 cuillères à soupe de Philadelphia allégé (en fromage blanc 0% si vous êtes en protéines pures du jeudi) …
Omelette au fromage et saumon fumé
1 cuillère à soupe de son d'avoine -2 cuillères à soupe de fécule de maïs -3 œufs -1 cuillère à café d'huile d' olive -1 mozzarella allégée ou autre fromage faible en matière grasse 4 ou…