500 g de betterave cuite Bio égoutée 100 g de fromage frais type Saint Môret allégé ou carré frais 0 20 cl de crème fraîche liquide à 4% 100 g de feta allégée Ciboulette fraiche Noix fraîches concassées (facultatif) 1 …
Recette
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Gnocchis dès l’attaque
2 cs de son d’avoine 1 cs de son de blé 1 cs de fromage blanc 0% Mixer le plus finement possible les deux sons. Ajoutez le fromage blanc et pétrissez la pâte obtenue. Formez des …
Sheesecake vanille au micro onde
– 2 œufs et 2 blancs d’œufs – 2 cs de maïzéna (toléré) – 200 ml. de lait écrémé – 2 yaourts écrémés (naturels ou aromatisés) – édulcorant liquide au goût – 1 pot de fromage …
Petit flamby comme des vrais
Pour la crème : 3 oeufs 500 ml de lait écrémé Vanille en poudre ou en gousse 2 cc de cacao degraissé non sucré 1 cs d’édulcorant hermes tas liquide 5 feuilles de gélatine …
conso comment baisser les calories du riz
RizLes calories du riz Riz blanc cuit : 145 kcal pour 100g Riz blanc étuvé cuit : 146 kcal pour 100g Riz thaï ou basmati cru : 350 kcal pour 100g Riz sauvage cuit …