Mon cheeseburger minceur
Pour le pain : 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillère à soupe de fromage blanc à 0% 1 cuillère…
Mayonnaise Dukan
1 oeuf 1 cuillère à café de moutarde Fromage blanc Sel, poivre PRÉPARATION Faites cuire l'oeuf jusqu'à ce qu'il soit dur (10 mn à l'eau bouillante).…
Moelleux vache qui rit et jambon
- 200 ml de lait - 30 g de beurre - 80 g de gruyère râpé - 100 g de jambon blanc - 3 oeufs - 60 g de farine…
Mini cake au thon
Ingrédients: 1 boite de thon au naturel 1 oeuf 2 cs de fromage blanc 0% 1 échalote 1 gousse d'ail 2 cs de son d'avoine 1 cs de Maïzena 1…
Base pour cake salé ou sucré
20 grs de son d'avoine 5 grs de son de blé 1 oeuf entier + 1 jaune 10 grs de Protifar 3 grs de poudre à lever sans phosphate…
Poivrons farcis à la provençale
1 gros poivron rouge 1 sachet de dés de poulet 1/2 boîte de champignons de Paris 1/2 boîte de tomates pelés 1 blanc d'oeuf 1 cs de concentré de…