Canapés de courgettes aux rillettes de saumon
2 courgettes 3 portions de fromages frais allégé type Carré Frais 0%© 400 g de filet de saumon frais 200 g de tranches de saumon fumé 1 gousse d’ail…
Salade de poulet Dukan
1 filet de poulet 3 tomates cerises 100 g de salade mélangée (roquette, laitue, feuille de chêne, endive, scarole, épinards frais, ...) sauce Salade au Vinaigre Balsamique sans huile ¼…
Le poulet basquaise
5 blanc de poulet fermier label rouge coupé en morceaux 1 kg de poivrons (vert / rouge / jaune) 1 kg de tomates 3 oignons 3 gousses d’ail 2 brins de…
Pain sans gluten
Dans l'ordre 5 oeufs 1 pot de yaourt fb 0% 1 pincée de sel 12 cs de lait écrémé (poudre) 4 cs de maïzena 10 cs son d'avoine 5 cs…
Gougères au chèvre
2 oeufs 2 cs de Protifar 1 Petit Suisse 0% 1 cc de levure de boulanger 1 cc d'eau 2 silphyde gout chèvre Dans un saladier, mettre la levure…
Cake Chocolat ou autre moelleux sans sons
1 oeuf entier + un blanc 1 cs de Maïzena 3 cs de lait écrémé en poudre 2 cs d'édulcorant en poudre 1 petit suisse 0% (60gr) 1/2 sachet…