1 portion de son mixé (2 cs de son d’avoine et 1 cs de son de blé) 1 cs de fromage blanc 0% 1 oeuf 1 portions de fromage bridelight gout emmenthal 3% Mélanger tous les ingrédients du …
Salé
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Pâte à choux ou gougère
4 cs d’huile d’olive 20cl de lait d’amande sans gluten ou lait de vache 125g de fécule de maïs sans gluten ou 50g de maïzéna et 50g en milical ou protifar 4 œufs (édulcorant au …
Beignets au four
1 oeuf battu 120 ml de lait écrémé 1 cs d’huile 1 pincée de sel arôme vanille arôme beignet arôme rhum ( facultatif ) édulcorant en poudre au goût 60 gr de lait en …
Tarte tatin chèvre-courgette
Pour 4 personnes 2 courgettes 3 blancs d’oeuf + 1 jaune 3 c. à s. de Maïzena ½ cube de bouillon de poule. Sel Herbes de Provence Arôme chèvre 2 c. à s. de fromage …
Paupiette œuf et bacon de Véra Miss Hungry
Pour 1 personne 1 œuf dur 3 tranches de bacon de volaille 1 escalope de dinde fine 1 bouillon cube dégraissé dilué dans un verre d’eau chaude 1 gros oignon 3 gouttes d’huile. Sel, poivre. …
Colombo de poulet
Pour 4 personnes 4 cuisses de poulet 2 oignons 1 gousse d’ai 2 c. à c. de poudre à colombo 2 carottes 1 pointe de piment et de mélange 4 épices Persil. 1 jus de …