– 2 œufs et 2 blancs d’œufs – 2 cs de maïzéna (toléré) – 200 ml. de lait écrémé – 2 yaourts écrémés (naturels ou aromatisés) – édulcorant liquide au goût – 1 pot de fromage …
Sucré
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A quoi ressemble 20g de proteines
21 g de protéines de whey en poudre 83 kcal,20g de proteines 182 g de blancs d’oeufs (5 blancs d’oeufs) 94 kcal, 20 g de protéines 80 g de thon en boîte (sans huile) 84 kcal, …
Petit flamby comme des vrais
Pour la crème : 3 oeufs 500 ml de lait écrémé Vanille en poudre ou en gousse 2 cc de cacao degraissé non sucré 1 cs d’édulcorant hermes tas liquide 5 feuilles de gélatine …
Tarte Dukan faisselle et citron dès l’attaque
Ingrédients : – 500 gr. de caillé 0% MG(faisselle 0) – 2 œufs entiers et 4 blancs d’œufs – 200 gr. de fromage frais battu 0% MG – édulcorant liquide au goût – le zeste de 1 citron …
Bavarois attaque ou croisière
Ingrédients (pour 6 tasses): – 3 feuilles de gélatine neutre – 400 gr. de fromage frais battu 0% MG – 2 blancs d’œufs – 4 CS d’édulcorant en poudre (ou au goût) – 1 cc de saveur …