Filet de dinde à la moutarde estragon
Un filet de dinde 300g environ Deux ou trois oignons 1 cs de xylitol (sucre de bouleau) Sauce : 2 cs de fromage blanc 0% 1 cs de moutarde à l'estragon…
Rochers coco Dukan
4 blancs d’œufs (j’ai utilisé des blancs d’œufs en poudre) 3 CS d’édulcorant en poudre résistant à la cuisson 8 CS de son d’avoine 1 CC d’arôme coco (ou celui…
Mousse Lemon et Zest
2 feuilles de gélatine le zeste d'un 1/2 citron non traité 1 cc d'arôme citron 1 oeuf 4 cs de candérel 250g de fromage blanc 0% Faites tremper les…
Milk shake fraise( attaque)
100 à 150 ml de lait écrémé 1 petit suisse 0% 15g de protéine en poudre type Protifar ou milical 25ml de Sirop Teisseire 0% fraise (ou marque dia)…
Assortiments d’herbes aromatique
Cube de persil : 1 gros bouquet de persil plat 1 tête d'ail 1 cs d'huile d'olive (+/-) Cube de basilic : 1 gros bouquet de basilic 3/4 de chèvre Dukan 1%…
Ayran (boisson orientale)
2 yaourts 0% nature 1.5l d'eau une pincée de sel Mélangez les ingrédients dans un pichet et réfrigérez une heure.