Fajitas Dukan
Pâte à crèpes : 50g Maïzena 4 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 2 oeufs 250 ml lait écrémé Farce : 250g champignons 2 tomates Un demi poivron…
Far à la rhubarbe
5 oeufs 1 litre de lait écrémé 1 bouchon d'édulcorant liquide 7,5ml 40g de Maïzena 30g de gluten de blé ou équivalent en Maïzena 4g d'agar-agar 2 pointes de couteau…
Gratin d’œufs aux brocolis et béchamel au curry
Recette du MARDI de l’escalier nutritionnel Correspond a PL de l'ancienne méthode. 2 tolérés Ingrédients : 4 oeufs 1 bouquet de brocolis 1 béchamel dukan 1cc de curry 2cs de…
Quiche lorraine
Pâte: 40g de Milical, Protifar neutre 1 oeuf 1 petit suisse 0% 1 cc de levure chimique Garniture: 75g de jambon découénné et dégraissé 75g de bacon maigre 30g…
Pâtes fraîches à la carbonara Dukan
2 oeufs 3 cuillières à soupe de lait en poudre écrémé 2 cuillères à soupe rases de gluten 2 c cuillières à soupe de proteines 100 ml de lait écréme…
Pâte à tartiner au chocolat Dukan
Lait écrémé en poudre : 6 C. à S. - Poudre de cacao Dukan 1% de MG : 3 cs - Stévia ou édulcorant au gout - Arôme noisette (facultatif) :…