4 pavés de truite 2 gousses d’ail hachées 1 cc de curcuma 10 cl de lait de coco light 10 cl de fumet de poisson 2 branches de coriandre 4cs d’huile d’olive Sel poivre …
croisière
Cupcakes baies de Goji
ingrédients: 5 oeufs 100 ml lait écrémé 4 cuillères à soupe de fécule de maïs 2 cuillères à soupe de son de blé 1 cuillère à soupe rase de psyllium 5 cuillères à soupe de son d’avoine (moulu dans le moulin à …
Pancakes de courgettes et vache qui rit
gredients 3 petites courgettes 2 cs de fromage style vache qui rit allégée ou cremeux Eatlean 10 cl de lait 1 cs de gluten 1cs de proteine protifar ou milical 2 oeufs sel poivre origan frais ciselé Râpez les …
Biscuit chocolat et crème café
8 blancs d’œufs 4 jaunes édulcorant (au goût) 200 grammes de fromage blanc ou de riccota alléfée 20 g de gluten 20 grammes de proteines neutres( milical protifar ) 40 grammes de lait écrémé en poudre 10g …
Douceur au chocolat
3 oeufs taille moyenne 63-65 gr. (4 si petit) 100 grammes de yaourt grec écrémé ou faisselle 0% 20 grammes de maïzéna 30 g de gluten 40 grammes de lait écrémé en poudre 40 grammes de proteines neutre 30 …
Croissants salés ou sucrés
– 60 g gluten – 30 g lait écrémé en poudre – 30 g protéines en poudre – 8 g de guar ou 20 gr maïzena (1 toléré) – 250 g de fromage Phyladelphia ou …