Gratin d’œufs aux brocolis et béchamel au curry
Recette du MARDI de l’escalier nutritionnel Correspond a PL de l'ancienne méthode. 2 tolérés Ingrédients : 4 oeufs 1 bouquet de brocolis 1 béchamel dukan 1cc de curry 2cs de…
Gâteau pain orange choco
4 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 2 cs gluten de blé 2 doses de protéines (environ 30 g) 2 cs de poudre de blanc d’oeuf…
Quiche lorraine
Pâte: 40g de Milical, Protifar neutre 1 oeuf 1 petit suisse 0% 1 cc de levure chimique Garniture: 75g de jambon découénné et dégraissé 75g de bacon maigre 30g…
Pâtes fraîches à la carbonara Dukan
2 oeufs 3 cuillières à soupe de lait en poudre écrémé 2 cuillères à soupe rases de gluten 2 c cuillières à soupe de proteines 100 ml de lait écréme…
Pâte à tartiner au chocolat Dukan
Lait écrémé en poudre : 6 C. à S. - Poudre de cacao Dukan 1% de MG : 3 cs - Stévia ou édulcorant au gout - Arôme noisette (facultatif) :…