Brouillé à la viande
200g de poitrine de poulet hachée 4 ou 5 tranches de viande de boeuf séchée 2 oeufs fromage sylphide allégé Poitrine de dinde 0% MG (taquitos) Poivre doux Poudre d'ail Persil…
Brownie chocolat et crème vanille
200g de fromage fblanc 0% MG Arôme de vanille 1/2 CC 10 CS édulcorant en poudre approprié pour la cuisson 175ml de crème 5% MG 2'5 CS de poudre de…
Mousse aux fraises (dès l’attaque)
5 blancs d'œufs et 3 jaunes 3 yaourt fraise 0% de matières grasses ( avec des morceaux en croisière pl ) Édulcorant au goût Arôme de fraise (facultatif) Coloration rouge…
Roulés aux carottes et fromage ail et fines herbe
3 oeufs 2 c. à café de levure chimique 1 c. à soupe de protifar 1 c. à soupe de lait en poudre 200g de carotte 150 g de fromage ail et…
Verrine de cappuccino de betteraves, crème fouettée à la feta et noix
500 g de betterave cuite Bio égoutée 100 g de fromage frais type Saint Môret allégé ou carré frais 0 20 cl de crème fraîche liquide à 4% 100 g de feta allégée Ciboulette fraiche…
Gnocchis dès l’attaque
2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 1 cs de fromage blanc 0% Mixer le plus finement possible les deux sons. Ajoutez le fromage blanc et pétrissez…