Salade de haricots au thon (conso )
1 grande casserole de haricots blancs cuits (400 gr.) - 1 carotte 1/2 oignon - 1 poivron vert 1 tomate - tacos de thon ou 1 boîte de thon au…
Gâteau cottage ( avec fruits)
500 gr. de fromage blanc 0% MG - 2 œufs et 3 blancs d'œufs - 2 yaourts naturels - 2 CS de fécule de maïs - 2 CS de lait écrémé…
Gâteau au chocolat
- 4 CS de son d'avoine - 2 CS de son de blé - 4 CS de fécule de maïs - 1 CS rasa de cacao dégraissé - 4…
Crème aux fruits de la forêt (thé)
3 sachets d'infusion (ça a l'air super avec le froid des fruits de la forêt d'hacendado) - 500 ml. d'eau - 4 yaourts naturels - 12 feuilles de gélatine neutre…
Pain Hamburger
1 oeuf - 1 CS de fromage frais battu 0% MG (peut aussi être 1 CS de fromage à tartiner ) - 2 cornichons CS - 2 CS rasas de…
Gâteau aux pêche arôme ) dès l’attaque
Ingrédients (pour 4 portions de son en croisière): - 3 sachets de thé à la pêche (2 si vous voulez avec une saveur plus douce) 200 ml. d'eau - 8 CS de…