Matin: Omelette et pain de mie Dukan grillé, un café ou thé Midi: Oeufs durs Epinards frais et tofu mariné, un laitage Soir: bouillon de légumes curccuma Spaghettis de courgettes sautées avec des champignons, oignons, …
Recette
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Poivrons farcis arôme chêvre et konjac
3 Poivrons(1 jaune, 1 vert, 1 rouge) 500g Viande hachée de boeuf 2 Oignons 2 gousses Ail 2 cuil. à soupe Huile 1 sachet de riz de konjac arôme chêvre ou parmesan Eatlean …
Mousseux fondant au chocolat
4 gros oeufs ou 5 petits 30g de chocolat dégraissé Dukan 2 petits suisses ou 120g de faisselle égouttée 3 cs de fromage blanc édulcorant au gout 5 sticks de canderel vanille …
Clafoutis aux pommes et cannelle
3 pommes Pour le flan : 400g de tofu soyeux 2 oeufs 3g d’agar-agar Arôme caramel ou cannelle au gout Édulcorant au gout Pour la décoration : Édulcorant vanille ou faire un caramel Eplucher les pommes. …
Petits palets eau de fleur d’oranger
3 cas de gluten de blé 1 cas de Maïzena 1 cas de fleur d’oranger 1 oeufs 1 cs de fromage blanc 0% perso j’ai mis de l’hipro noix de coco ‘édulcorant résistant a la …
Crème onctueuse au chocolat
300 ml de lait écrémé 3 jaunes d’oeufs édulcorant au gout 2 bio flan choccolat 1 cs de cacao dukan ( facultatif) 3 1/5 de feuille de gélatine Faire ramollir la gélatine dans de …