Ingrédients (pour 2 personnes): – 200 g de blanc de poulet – 400 g de tomates pelées et concassées (j’ai utilisé de la pulpe de tomates) – 125 g de yaourt nature – 1 oignon émincé …
Recette
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Fondant au chocolat et tofu soyeux
50 g de maïzéna 50 g de milical ou protifar 50 g de farine de coco 2 oeufs édulcorant au gout 2 cs de cacao dégraissé 300 gr de tofu soyeux 1/2 verre de …
Petits flans aux poireaux et fromage
INGREDIENTS Poireaux 4 Oeufs 2 Lait 10 cl Rapé allégé 50g Huile d’olive 1 CS Ail 1 gousse Noix de muscade 1 pincée Sel, poivre Préchauffez le four à 190°C. 2. Nettoyez les poireaux, retirez …
Biscuits croquants au Dudutella
4 cs de son d’avoine 2 cs de son de blé 2 oeufs 40 g de maïzéna 1 sachet de levure chimique Arôme vanille Edulcorant au gout Mélanger les poudres ensembles. Battre les oeufs en …
Mousseline de Carottes
Pour 4 personnes , Carottes 600g Oeufs 2 Crème fraîche liquide allégée 15cl Huile d’olive 2 cs Cumin 1 pincée Sel, poivre Préparation : 1. Épluchez et lavez les carottes puis coupez-les en morceaux et …
Flan de Carottes
Ingrédients Carottes 300 g Oeufs 2 Fromage frais allégé 65 g Gruyère râpé allégé 45 g Maïzéna 25 g Persil 10 g Sel, poivre Préparation : 1. Epluchez et découpez les carottes en cubes. Faites-les …