Le poulet basquaise
5 blanc de poulet fermier label rouge coupé en morceaux 1 kg de poivrons (vert / rouge / jaune) 1 kg de tomates 3 oignons 3 gousses d’ail 2 brins de…
Pain sans gluten
Dans l'ordre 5 oeufs 1 pot de yaourt fb 0% 1 pincée de sel 12 cs de lait écrémé (poudre) 4 cs de maïzena 10 cs son d'avoine 5 cs…
Gougères au chèvre
2 oeufs 2 cs de Protifar 1 Petit Suisse 0% 1 cc de levure de boulanger 1 cc d'eau 2 silphyde gout chèvre Dans un saladier, mettre la levure…
Cake Chocolat ou autre moelleux sans sons
1 oeuf entier + un blanc 1 cs de Maïzena 3 cs de lait écrémé en poudre 2 cs d'édulcorant en poudre 1 petit suisse 0% (60gr) 1/2 sachet…
Glace à la fraise
Temps de préparation: 15 minutes Temps de congélation: 2 heures minimum - 3 oeufs, séparés - Pincée de sel -3 petits suisses à 0 4 cs de fromage blanc à…
Cougettes farcies au poulet
3 courgettes de taille moyenne 4 carrés frais nature 0% ou fromage frais 0 ou 2% maximum 2 cs de lait écrémé 250g de blancs de poulet 1 cs de…