Burgers farcis à l’œuf frit
- viande hachée - oeuf ou blanc d'oeuf - oignon et ail finement hachés - sel, poivre et épices au goût - oeufs pour la "farce" Mélanger la viande avec…
Salade de haricots au thon (conso )
1 grande casserole de haricots blancs cuits (400 gr.) - 1 carotte 1/2 oignon - 1 poivron vert 1 tomate - tacos de thon ou 1 boîte de thon au…
Pain Hamburger
1 oeuf - 1 CS de fromage frais battu 0% MG (peut aussi être 1 CS de fromage à tartiner ) - 2 cornichons CS - 2 CS rasas de…
Coquillage
1 boîte de moules naturelles - 9 bâtonnets de crabe (surimi) - une grande poignée de crevettes pelées - 1 CS de fécule de maïs 400 ml. de lait écrémé -…
Calamars ou tamarins
- 450 gr. de calmars, de chopitos ou de tamarins de calamars décongelés - 1 oignon - 2 gousses d'ail - 1 poivron vert et 1/2 poivron rouge (j'ai utilisé un…
Lapin aux herbes
- 1/2 lapin haché - 3 gousses d'ail - une poignée de persil haché - sel et poivre au goût - origan, herbes provençales, thym, romarin et cumin au goût…