Tourte sans pâte viande hachée-cury
4 oeufs 6 cs de Protifar (peut etre remplacé par de la Maïzena) 5 cs de fromage blanc 0% 1 sachet de levure Sel selon le goût Curry 500g viande…
Aumonières au saumon fumé
4 tranches de saumon fumé 3 carrés frais natures 0% 1 fromage blanc 0% citron herbes à votre gout (aneth, ciboulette) 4 crèpes Dukan (voir recette sur le site) Couper…
Pains bagnat
15g de Maïzena 15g de proteines en poudre (Protifar, Milical) 10g de lait écrémé en poudre (2 cs) 1/2 sachet de levure 5g 1 cc de gomme de guar…
Buns Pains à hamburgers
Pour la pâte à buns : 120g de son d'avoine 80g de gluten de blé bio 3g de sel fin 1 cs (3g) d'édulcorant en poudre La quantité de levure…
Tagliatelle de courgette et sa sauce bolognaise
2 courgettes 4 steaks hachés de boeuf 5% 1 et demi cs de concentré de tomate 1 gros oignon 1 petit poivron vert 1 petit poivron rouge 2 gousses d'ail…
Poisson sauce hollandaise
1 jaune d'oeuf 1 cc de moutarde 2 cs jus de citron 50 ml de lait écrémé chaud Dans un récipient au bain-marie, fouettez le jaune d'oeuf avec le…