Glace à la fraise
Temps de préparation: 15 minutes Temps de congélation: 2 heures minimum - 3 oeufs, séparés - Pincée de sel -3 petits suisses à 0 4 cs de fromage blanc à…
Cougettes farcies au poulet
3 courgettes de taille moyenne 4 carrés frais nature 0% ou fromage frais 0 ou 2% maximum 2 cs de lait écrémé 250g de blancs de poulet 1 cs de…
Oeufs colorés
Cuire les oeufs dans de l'eau chaude pendant 10mn pas 12 mais 10 mn. Les faire refroidir dans de l'eau froide. Ensuite les tremper dans du jus de bettrave (en…
Croquettes de jambon
4 tranches de jambon (dégraissées découennées) 1 carré frais 0% gout nature 1 oeuf 1 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé Herbes : persil et coriandre…
Fondant anti craquage
2 oeufs 2 petits suisses 0% 3 cs de lait écrémé en poudre 1 dose de Protifar 1 cs de cacao dégraissé non sucré 1 ou 2 cc d'édulcorant…
idées de présentation pour batonnets de légumes …
Idée pour une sauce légère (on reste dans le healthy) : Mixer : 1 concombre un fromage blanc un peu de jus de citron sel, poivre herbes fraîches dée mayonnaise…