Pain avoine et gluten
Pain 2cs son avoine 1cs son blé 2cs gluten 3cs lait poudre 4 oeufs 1 sachet levure chimique alsa 3 dosettes protéines environ 40 GR pour moi Un demi verre…
Petit pain express micro onde
30 gr de farine complète (conso) sinon gluten 30 gr de son d’avoine (ou flocons mixés) 1 càc bicarbonate alimentaire (ou levure chimique) 1 blanc d’œuf (ou 1 cs de…
Brouillé à la viande
200g de poitrine de poulet hachée 4 ou 5 tranches de viande de boeuf séchée 2 oeufs fromage sylphide allégé Poitrine de dinde 0% MG (taquitos) Poivre doux Poudre d'ail Persil…
Roulés aux carottes et fromage ail et fines herbe
3 oeufs 2 c. à café de levure chimique 1 c. à soupe de protifar 1 c. à soupe de lait en poudre 200g de carotte 150 g de fromage ail et…
Verrine de cappuccino de betteraves, crème fouettée à la feta et noix
500 g de betterave cuite Bio égoutée 100 g de fromage frais type Saint Môret allégé ou carré frais 0 20 cl de crème fraîche liquide à 4% 100 g de feta allégée Ciboulette fraiche…
Gnocchis dès l’attaque
2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 1 cs de fromage blanc 0% Mixer le plus finement possible les deux sons. Ajoutez le fromage blanc et pétrissez…