3 oeufs taille moyenne 63-65 gr. (4 si petit) 100 grammes de yaourt grec écrémé ou faisselle 0% 20 grammes de maïzéna 30 g de gluten 40 grammes de lait écrémé en poudre…
à consommer sur 2 jours Biscuits: 5 oeufs 6 cs d'édulcorant en poudre 6 cs de lait écrémé en poudre 1 bouchon d'édulcorant liquide 2 cs de gluten de blé…