– 4 CS de son d’avoine – 2 CS de son de blé – 4 CS de fécule de maïs – 1 CS rasa de cacao dégraissé – 4 CS de lait écrémé en …
Sucré
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Crème aux fruits de la forêt (thé)
3 sachets d’infusion (ça a l’air super avec le froid des fruits de la forêt d’hacendado) – 500 ml. d’eau – 4 yaourts naturels – 12 feuilles de gélatine neutre – édulcorant liquide au goût …
Gâteau aux pêche arôme ) dès l’attaque
Ingrédients (pour 4 portions de son en croisière): – 3 sachets de thé à la pêche (2 si vous voulez avec une saveur plus douce) 200 ml. d’eau – 8 CS de son d’avoine – 4 CS …
Petits cakes aux graines de lin
Ingrédients (pour la portion de 4 jours) – 8 CS de son d’avoine – 4 CS de son de blé – 4 CS de graines de lin moulues – 1 sachet de levure – 4 CS …
Gâteau à la crème cannelle
4 blancs d’œufs – 80 gr. de lait écrémé en poudre – 2 CS bien remplis de fromage frais battu 0% MG – 4 CS de son d’avoine – 2 CS de son de blé – …
Gâteau aux baies de Gogi (ou fruits pour la conso) sinon dès l’attaque
– 4 CS de baies de Goji – 1 œuf entier et 3 blancs d’œufs – 8 CS de son d’avoine – 4 CS de son de blé – 2 CS de lait écrémé en …