LE porridge au micro onde !!!
20 cl de lait écrémé 2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 1 cs d'édulcorant liquide 1 cc d'arôme vanille Mélangez tous les ingrédients dans…
Muffins léger (attaque)
2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 3 gros oeufs 60 ml de lait écrémé 1 sachet de levure boulangère 2 cs d'édulcorant résistant à…
P’tit roulé 100% PP – 0 Complexe
Génoise : 3 blancs d'oeufs + 1 jaune 4 dosettes de Protifar 5 cs d'édulcorant Arôme (rhum ou amande amere ... au choix) Garniture: 3 cs de fromage blanc 0% 1…
Brioche
à la MAP 2 oeufs 100 ml de lait écrémé 1 pincée de sel 1 cc arôme vanille 60 gr de gluten de blé ( toléré 50g) 30 gr de…
Pain d’épice léger au micro onde
4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 4 cuillères à soupe de son d'avoine 2 cuillères à soupe de son de blé 2 œufs 1 cuillère à soupe…
Pina Colada
Dans un verre à jus de fruits (étroit et long), mélanger : * De l'eau glacée, * 3 cuillères à café d’arôme Pina Colada * 3 cuillères à café d'arôme…