Médaillons de morue et de saumon dans une sauce au safran
-6 filets de morue -6 tranches de saumon fumé -1 safran -2 jaunes -4 cuillères à soupe de Philadelphia allégé (en fromage blanc 0% si vous êtes en protéines pures du jeudi) …
Les 10 aliments les plus satisfaisants
Les 10 aliments les plus satisfaisants: 1. Son d' avoine L'étoile des régimes. Délicieux comme un biscuit sucré ou salé (cuit en deux minutes dans une poêle antiadhésive), comme base pour la pizza…
Crustade au chocolat
Pour le chocolate custard 300 ml de lait écrémé 3 jaunes d’oeufs 2 cs d’édulcorant en poudre 1 gousse de vanille 2 cc de cacao dégraissé non sucré 3 feuilles de gélatine Faire ramollir les…
Muffins au citron
8 cuillères à soupe d'avoine 4 cuillères à soupe de son de blé 4 oeufs 2 cuillères à soupe d'édulcorant liquide naturel stevia /ou au gout 4 cuillères à soupe de fromage allégé…
Muffins au son d’avoine au chocolat
3 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de poudre de cacao 1/2 cuillère à café de levure 3 cuillères à soupe de yogourt léger aromatisé à…
Toast de son d’avoine Dukan
Ingrédients 3 cuillères à soupe de son d'avoine 2 cuillères à soupe de yogourt zéro matière grasse 1 œuf ou 2 blancs d'œufs Méthode Battre l'œuf ou les blancs d'œufs…