Pour le chocolate custard 300 ml de lait écrémé 3 jaunes d’oeufs 2 cs d’édulcorant en poudre 1 gousse de vanille 2 cc de cacao dégraissé non sucré 3 feuilles de gélatine Faire ramollir les 3 feuilles de gélatine dans …
attaque
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Muffins au citron
8 cuillères à soupe d’avoine 4 cuillères à soupe de son de blé 4 oeufs 2 cuillères à soupe d’édulcorant liquide naturel stevia /ou au gout 4 cuillères à soupe de fromage allégé (phyladephia ou autre) 1/2 tasse …
Muffins au son d’avoine au chocolat
3 cuillères à soupe de son d’avoine 1 cuillère à soupe de poudre de cacao 1/2 cuillère à café de levure 3 cuillères à soupe de yogourt léger aromatisé à la fraise 1 œuf quelques …
Toast de son d’avoine Dukan
Ingrédients 3 cuillères à soupe de son d’avoine 2 cuillères à soupe de yogourt zéro matière grasse 1 œuf ou 2 blancs d’œufs Méthode Battre l’œuf ou les blancs d’œufs dans un bol pour obtenir …
cupcakes chocolat au son d’avoine
6 cuillères à soupe de son d’avoine 4 cuillères à café de cacao en poudre 2 oeufs 6 cuillères à soupe de yogourt zéro matière grasse 1 cuillère à café de levure chimique Édulcorant au …
Mousse au citron
Préparation: 10 minutes Cuisson: 40 minutes au congélateur Phase: A partir de la phase d’attaque Ingrédients Pour 2-3 personnes 4 blancs d’oeuf 500 g de fromage blanc 0% 1 citron non traité 4 citrons 8 …