2 oeufs 2 petit suisse 0% 3 sticks Canderel vanilla ou 2 cs d’édulcorant 15g de protéines neutres (Milical, Protifar) 15g de gluten de blé 10g de psyllium blond (ou 20g de son d’avoine) 1 cs de lait écrémé en poudre 1 …
attaque
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pain de mie sans son
60g de gluten de blé 30g de proteines neutres (Milical, Protifar) 30g de lait écrémé en poudre (3 cs) 1 sachet de levure chimique 1 yaourt brassé nature 0% 3 oeufs Une pincée de sel Préchauffer le four à 170°C chaleur tournante. Mettre …
Galette au son d’avoine et fromage blanc
4 œufs 200 g de son d’avoine 4 c. à soupe de fromage blanc 0% de MG 2 c. à soupe d’édulcorant ou épices Cassez les œufs dans un bol et ajoutez-y le son …
Flans au café micro onde
450 ml de lait écrémé 3 œufs 3 cuillères à soupe d’édulcorant de cuisson 2 cuillères à soupe de café soluble Versez le lait dans une casserole et portez-le à ébullition. Retirez-le du feu, …
Tarte flan café
Pour 8 personnes 3 cs bombées de Maïzena 3 cs bombées de lait écrémé en poudre 1 pot de fromage blanc 125gramme 0% 2 petits suisses 0% 1 cs de levure chimique 2 gros œufs …
PAIN AU SON DE BLE
1 oeuf 3 cs de lait écrémé en poudre 1 cs de fromage blanc 0% 1/2 sachet de levure 1 cs de son de blé Mélanger tous les ingrédients et mettre dans un plat allant au micro-ondes (mon plat …