Menu Escalier nutritionnel
Lundi Petit déjeuner 1 bol de café 1 galette Dukan (version sucrée : avec édulcorant et arôme ou version salée : 1 carré frais 0% et du jambon dégraissé…
Méthode Escalier nutritionnel
Principe : Destiné aux personnes désireuses de perdre moins de 15 kilos , ce nouveau régime plus équilibré et moins strict , vous permettra d'atteindre votre objectif tout en vous faisant plaisir ! Lundi…
Méthode escalier sur 7 jours
lundi Alimentation de la phase d'attaque , jour de protéines pures ( PP ). 1 cuillère à soupe et ½ de son d'avoine . Marcher de 20 minutes. mardi alimentation de la phase de croisière dans les jours de…
Menu pour l’escalier exemples
Petit dejeuner 1 café ou 1 tasse de lait écrémé 1 yogourt faible en gras (0,1% de matières grasses) casse-croûte 3 tranches de blancsde dinde, de poulet ou de jambon…