LA galette aux sons vanille
2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 1 cs de fromage blanc 1 oeuf 1 sachet et demi d'édulcorant vanimme Mélangez le tout dans un…
Filet de dinde à la moutarde estragon
Un filet de dinde 300g environ Deux ou trois oignons 1 cs de xylitol (sucre de bouleau) Sauce : 2 cs de fromage blanc 0% 1 cs de moutarde à l'estragon…
Pain brioché sucré à la farine intégrale et MP
400 g de farine integrale 100 g de gluten de blé 50 g de fromage blanc 0% 3 cs d'édulcorant liquide 1 cc de sel 300 ml de lait…
Flan de courgettes et féta allégée
3 œufs 20 cl de lait écrémé 10 cl de crème liquide à 3% (toléré) 4 CS de son d’avoine 100 gr de feta (allégée (toléré) 2 petites courgettes…
Riz au tofu courgette curry
Pour 3 à 4 personnes : 2 gousses d’ail 1 c. à café de curry en poudre (voire plus selon goût – mon curry est plutôt fort) 1/2 oignon jaune…
Tarte Dukan au tofu soyeux façon sheesecake
Pour 3 jours (ou 3 pers.) : Pour le biscuit : 6 cs son d’avoine 3 cs son de blé 7 cs lait écrémé en poudre 1 cs édulcorant liquide…