Dutella délicieux ultra light
1 cs de cacao dégraissé non sucré 1 cs de Protifar 5 cs lait écrémé en poudre 2 cs huile de paraffine 5 gouttes d'arôme noisette 5 gouttes d'arôme…
Gâteau express à la pomme
1 oeuf 2 cs de son d'avoine 2 cs de fromage blanc 0% 2 cs d'édulcorant en poudre Arôme rhum 1 petite pomme ( 1 toléré) 1 cs d’eau …
Muffins léger (attaque)
2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 3 gros oeufs 60 ml de lait écrémé 1 sachet de levure boulangère 2 cs d'édulcorant résistant à…
P’tit roulé 100% PP – 0 Complexe
Génoise : 3 blancs d'oeufs + 1 jaune 4 dosettes de Protifar 5 cs d'édulcorant Arôme (rhum ou amande amere ... au choix) Garniture: 3 cs de fromage blanc 0% 1…
Amandine aux poires ( conso)
Fond de tarte au choix ou : 25g de Protifar 1 oeuf 1 cs lait écrémé liquide Édulcorant Arôme beurre Frangipane : 2 cs de son d'avoine 1 blanc d'oeuf (ou…
Gourmandise aux 7 légumes
Ingrédients pour 6 personnes : 1,3 kg de choux fleurs 450g de carottes 1 kg d'épinards frais ou congelés 450 g de champignons de Paris 3 oeufs 1/2 citron Pour…