Gâteau courgette et jambon
800 gr. de courgettes - 1 gros oignon - 1 poireau - 250 gr. de jambon cuit,dinde oupoulet - 3 œufs entiers et quatre clair - 4 CS fromage frais battu0% MG…
Gâteau aux sons et crème fraise
4 CS de son d'avoine - 2 CS de son de blé - 2 CS de lait écrémé en poudre - 2 cc de levure - 4 CS de fromage…
Burgers farcis à l’œuf frit
- viande hachée - oeuf ou blanc d'oeuf - oignon et ail finement hachés - sel, poivre et épices au goût - oeufs pour la "farce" Mélanger la viande avec…
Salade de haricots au thon (conso )
1 grande casserole de haricots blancs cuits (400 gr.) - 1 carotte 1/2 oignon - 1 poivron vert 1 tomate - tacos de thon ou 1 boîte de thon au…
Gâteau cottage ( avec fruits)
500 gr. de fromage blanc 0% MG - 2 œufs et 3 blancs d'œufs - 2 yaourts naturels - 2 CS de fécule de maïs - 2 CS de lait écrémé…
Gâteau au chocolat
- 4 CS de son d'avoine - 2 CS de son de blé - 4 CS de fécule de maïs - 1 CS rasa de cacao dégraissé - 4…