Saucisson style magret séché
1 Filet Mignon de Porc (600 / 500 gr environ) se fait aussi avec du boeuf 500 gr de Gros Sel de Guérande Paprika Piment d'Espelette facultatif : Poivre Noir…
Pain d’avoine minceur dès l’attaque
300 g de son d'avoine 20 cl de lait écrémé 60 g de yaourt nature 0% 2 oeufs 2 sachets de levure chimique 1 petite poignée de graines pour…
Biscuits au tofu Crinkles
1 bloc de tofu nature (environ 200g ) 2 cuillères à soupe de son d'avoine (En phase d'attaque: 1,5 cuillère à soupe de son d'avoine + 1/2 de son de…
Muffins yaourt son et pomme
60 gr de son d’avoine 30 gr de son de blé 1 œuf 2 blancs d’œuf 1 yaourt maigre nature 1/2 sachet de levure 1cc d’édulcorant liquide 1 pomme râpée (…
Moelleux courgettes basilic et coeur de fromage fondu
400g de courgettes 1 oeuf 2 cuil. à soupe maïzéna(60g) 10 feuilles de basilic 3 portions de fromage fondu allégé (type sylphide) sel Eplucher les courgettes et les couper en…
Douceur aux pommes
2 pommes (1 pomme =1 toléré) 2 oeufs 1 boîte de lait écrémé concentré non sucré (4%) 4 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 1/2 sachet…